INVERSIONES BOLIVAR
Sesión 1 Curso Cómo Positivar el Estrés
Módulos 1 y 2
Aquí abajo encontrará los primeros dos módulos de un total de 6 módulos de aprendizaje sobre nuestra relación con el estrés. Guarde los enlaces para futura referencia. Cada sesión toma entre 15 y 20 minutos y puede accederla a la hora que más le convenga durante tres días consecutivos a partir de esta primera sesión
Contenidos del Curso
- SESIÓN 1 (DIA 1)Módulos 1 y 2
- Entendiendo el Estrés
- Detonantes del Estrés
- SESIÓN 2 (DIA 2)Módulos 3 y 4
- Los mitos sobre el estrés
- Potenciar el poder de la mente
- SESIÓN 3 (DIA 3)Módulos 5 y 6
- Volver al estrés nuestro aliado
- Cómo positivar el estrés
PREGUNTAS DE LA SESIÓN 1
Para interiorizar y poder aplicar a nuestras vidas los contenidos de esta sesión, se recomienda hacerse estas preguntas y contestarlas con franqueza y de preferencia por escrito:
- ¿Cuáles son los detonantes que más me generan estrés?
- ¿Qué tan seguido me doy cuenta que se ha activado mi cortisol (alerta del miedo o mecanismo biológico del estrés)?
- ¿Qué tan frecuente reacciono impulsivamente desde el calor de mis emociones?
- ¿Qué puedo hacer para darme cuenta cada vez que mis pensamientos impulsivos activan el cortisol y se altera mi energía?
| Luis López-Portillo En el 2012 estuve hospitalizado por una crisis de salud provocada por años de estrés acumulado. La crisis me obligó a cambiar de estilo de vida y me llevó a meterme de lleno a estudiar y comprender el estrés. En el 2017 inicié mi programa de manejo de estrés para empresas "Team Energizer", a través del cual he capacitado a más de 3,000 personas en más de 20 industrias En el 2019 escribí los aprendizajes de mi interacción con las personas capacitadas y en en el 2020 publiqué mi libro "The Survival Handbook for Stressful Workplaces". En el 2024 nuevamente revisé y actualicé mi metodología con base a lo aprendido y a los nuevos hallazgos científicos. En el 2025 nació "Vacuna para el Estrés", un enfoque personalizado dirigido a líderes que desean fortalecer su resiliencia emocional |
Hemos estado equivocados sobre el estrés. Lo hemos satanizado como algo exclusivamente negativo y dañino. El estrés es un mecanismo biológico automático de sobrevivencia que, en efecto, daña la salud si no lo sabemos manejar. Pero también podemos encontrarle beneficios
