VACUNA PARA EL ESTRÉS
Un programa personalizado de coaching y CONSEJERÍA EN gestión del estrés
Luis López-Portillo
Autor de "The Survival Guide for Stressful Workplaces"
Características del Programa
Un programa que combina coaching personalizado (5 sesiones), guía en el proceso de cambio conductual y acceso a recursos de aprendizaje a la medida de la necesidad de cada cliente
Objetivo
Guiar al cliente, de forma personalizada, para que gestione mejor el estrés y reduzca los efectos dañinos del estrés mal manejado en su calidad de vida, su rendimiento profesional y su salud personal física y mental
Duración
El desarrollo del programa dura de 5 a 6 semanas, desde la evaluación personalizada hasta la entrega de una hoja de seguimiento y recomendaciones después de la quinta y última sesión de coaching individual
Formato
El formato es 100% virtual, con acceso a recursos de aprendizaje a la medida del cliente, los cuales se comparten en formatos digitales. Coach y cliente acuerdan horarios para realizar las 5 sesiones individuales
Apoyo Especializado Uno a Uno en Gestión del Estrés
Un programa personalizado y diseñado a la medida de cada cliente
-
Incluye una evaluación personal inicial (herramienta propia) y sesiones de coaching personalizado - Comprende 5 sesiones de coaching de 50 minutos durante un período de 5 a 6 semanas
- Se asigna material formativo (videos, audios, guías, ejercicios) según la necesidad individual
- Finaliza con recomendaciones personalizadas, herramientas y un plan de seguimiento
| Luis López-Portillo En el 2012 estuve hospitalizado por una crisis de salud provocada por años de estrés acumulado. La crisis me obligó a cambiar de estilo de vida y me llevó a meterme de lleno a estudiar y comprender el estrés. En el 2017 inicié mi programa de manejo de estrés para empresas "Team Energizer", a través del cual he capacitado a más de 3,000 personas en más de 20 industrias En el 2019 escribí los aprendizajes de mi interacción con las personas capacitadas y en en el 2020 publiqué mi libro "The Survival Handbook for Stressful Workplaces". En el 2024 nuevamente revisé y actualicé mi metodología con base a lo aprendido y a los nuevos hallazgos científicos. En el 2025 nació "Vacuna para el Estrés", un enfoque personalizado dirigido a líderes que desean fortalecer su resiliencia emocional |
Metodología
La metodología de trabajo está sustentada en técnicas de coaching y apoyo terapéutico. El programa se basa en fundamentos de neurolingüística y terapia cognitiva conductual (TCC).
La secuencia de 5 sesiones individuales lleva el orden de los siguientes tres pilares metodológicos:
La secuencia de 5 sesiones individuales lleva el orden de los siguientes tres pilares metodológicos:
PILAR 1
Flexibilidad Cognitiva
Flexibilidad Cognitiva
Discusión sobre patrones de pensamiento, distorsiones cognitivas y creencias limitantes. Se busca guiar un reseteo de filtros mentales
PILAR 2
Gestión Emocional
Gestión Emocional
Revisión de patrones de reactivadad y gestión de detonantes emocionales y energía. Se busca mejorar la relación con los neuroquímicos
PILAR 3
Redirección de Estrés
Redirección de Estrés
Análisis de la secuencia pensamiento-emoción-acción y técnicas de gestión del cortisol. Se busca mejorar la respuesta conductual
Explicación de Tres Minutos
Video Luis López-Portillo
Agenda de Trabajo Individual
1
Medición Personalizada
Se utiliza una herramienta propia de assesment cognitivo para establecer causas de estrés
2
Hoja de Ruta Individual
Se analizan los resultados de la medición individualizada y se formula una base de trabajo
3
Sesión No. 1
Sesión de coaching enfocada en comprender la situación particular y discutir Hoja de Ruta
4
Recursos de Apoyo
Con base a la situación particular se asignan recursos de aprendizaje y ejercicio a la medida
5
Sesión No. 2
Sesión de coaching enfocada en revisar patrones de pensamiento y distorsiones cognitivas
6
Ejercicio de Seguimiento
Con base a la sesión 2, se asigna una ejercicio personalizado de seguimiento
7
Sesión No. 3
Sesión de coaching enfocada en revisión de detonantes emocionales y manejo de la energía
8
Sesión No. 4
Sesión de coaching enfocada en discutir técnicas de gestión del efecto del cortisol
9
Recursos Adicionales
Se asignan recursos de aprendizaje, una guía a la medida y un ejercicio individual final
10
Sesión No. 5
Sesión de coaching enfocada en discutir avances y retos. Se acuerdan compromisos
11
Plan de Seguimiento
Se redacta una hoja de recomendaciones de seguimiento y técnicas de cambio conductual
FÓRMULA GANAR-GANAR
Al apoyar a nuestros equipos en la gestión de su estrés, ganamos todos: el colaborador, su familia, el clima laboral y los resultados de la empresa.
No hay organizaciones saludables donde trabajan personas intoxicadas por el estrés
¿Cuáles son los 5 beneficios de apoyar a nuestra gente en una mejor gestión de su estrés?
No hay organizaciones saludables donde trabajan personas intoxicadas por el estrés
¿Cuáles son los 5 beneficios de apoyar a nuestra gente en una mejor gestión de su estrés?
- 1-Con el estrés bajo control, mejora el bienestar de la persona
- 2-Una persona que maneja bien su estrés, tiene mejores relaciones
- 3-Equipos que manejan bien su estrés elevan el rendimiento
- 4-Personas "menos estresadas" contribuyen a un mejor clima laboral
- 5-Un mejor clima y un mejor rendimiento abonan a la rentabilidad
Guía de Precios por Cada Persona
(Descuento por volumen)
Máximo 10 personas por empresa
Máximo 10 personas por empresa
Número de Personas
Inversión por Cada Persona
1 o 2 personas por empresa
$1,100.00 más IVA por cada persona
3 o 4 personas por empresa
$980.00 más IVA por cada persona
5 a 7 personas por empresa
$890.00 más IVA por cada persona
8 a 10 personas por empresa
$800.00 más IVA por cada persona
Hemos estado equivocados sobre el estrés. Lo hemos satanizado como algo exclusivamente negativo y dañino. El estrés es un mecanismo biológico automático de sobrevivencia que, en efecto, daña la salud si no lo sabemos manejar. Pero también podemos encontrarle beneficios
