RECURSOS DE APRENDIZAJE
PAZ MENTAL, ACCIÓN RACIONAL Y HÁBITOS
Programa Vacuna para el Estrés
VER Y LEER ANTES DE LA SESIÓN CUATRO
No basta "salirnos" del cortisol, hace falta encontrar paz mental y enfocar nuestras conductas de forma racional
Artículo "Cómo Redireccionar el Estrés"
Cinco técnicas para librarnos del cortisol (lectura de 6 minutos)
Dar click aquí o en la imagen de la izquierda para leer (menos de 15 minutos) la versión resumida (extracto) del libro "Hábitos Atómicos" de James Clear
Aprendizajes Claves
Por favor asegurarse que estos conceptos han quedado claros previo a la próxima sesión (4)
Del cortisol a la oxitocina (presentación)
El arte de la redirección (lectura)
Farmacia Interna (presentación y audio)
Instalación de nuevos hábitos (extracto)
Hemos estado equivocados sobre el estrés. Lo hemos satanizado como algo exclusivamente negativo y dañino. El estrés es un mecanismo biológico automático de sobrevivencia que, en efecto, daña la salud si no lo sabemos manejar. Pero también podemos encontrarle beneficios
